冬季西藏自駕游安全事項

高原反應

高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到 2700 米左右時，就會有高原反應。

日喀則的海拔在 3800 米以上，空氣稀薄、氣候干燥，極易發(fā)生高原反應，應提前做好應急措施。由于當?shù)靥栞椛漭^強，防曬霜（高倍的）、太陽鏡、遮陽帽也是必備的，此外還要準備足夠的衣物以應付較大的溫差。

高原反應有哪些癥狀？

高原反應的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。
如何避免或減輕高原反應？
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應的機會就多。

可服用一些緩解高原反應的藥品：景天紅花膠囊（至少提前 7-10 天服用，網(wǎng)店有售，抗高反，效果不錯）、 西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應的癥狀時服用有一定的療效）等等，對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在 1-2 天內可以消除，適應力弱的需 3-7 天。

冬季到達西藏后有高原反應怎么辦？

西藏一般賓館或有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院，輕微的高原反應建議通過自我調節(jié)來適應它，嚴重的可以看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應后，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品。
嚴重的高原反應，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，并且無任何后遺癥。

進藏身體有何要求？哪些病人不宜進藏？是否要體檢嗎？需要鍛煉身體嗎？

進藏除了要保持良好的心態(tài)外，對于健康的身體并無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對于有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。
建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。
另外，在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。

感冒為什么不能去西藏？冬天在西藏感冒怎么辦？

感冒患者由于自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，建議您在出發(fā)前將感冒治好，痊愈 1 個月后再進藏，不要帶感冒病菌進藏。

冬天在西藏感冒，一般沒有太大的問題，因在高原已經有一定的適應性和抵抗力，身體基本上都調整過來了，及時治療即可，而且，西藏的醫(yī)生治療感冒都非常有經驗。隨身帶一些感冒藥，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒藥品，一般 1-2 天癥狀即可消失。

聽說乘飛機進藏比從陸路進藏高原反應更厲害？

確實如此。但乘飛機進藏和從陸路進藏各有利弊。乘飛機進藏，海撥一下子從幾百米上升到 3000 多米，沒有一個逐步從低到高的適應過程，比較容易發(fā)生高原反應。而從陸路進藏，海拔逐漸升高，雖然有利于適應高原反應，但多數(shù)進藏的路線，路況都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越幾座海撥上 5000 米的山口，而路上并沒有什么醫(yī)院或應急治療設施，而滇藏、川藏路況極差，雨季塌方、泥石流頻繁，容易發(fā)生危險。
如果您不是自助旅游者，也沒有戶外旅行經驗，建議您乘飛機進藏好些；如果您熱愛自助旅行，卻沒有戶外旅行的經驗，建議您第一次還是從青藏線進藏，相對較為安全。

建議

初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
如果能適應酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。若有感冒、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，一定要及時吃藥和看醫(yī)生，否則很容易轉化成肺氣腫。

邊防證

西藏地理位置特殊，很多地方必須持有《邊防證》才能進入。在拉薩各市縣旅行只要帶好身份證即可，但如果想去珠峰大本營，或者阿里等地，則必須辦理邊防證。建議事先在戶口所在地的公安分局辦理好，費用2元。在拉薩和日喀則也可以辦理，但需要交上押金（拉薩 10 元，日喀則100 元），在規(guī)定時間內返回辦理點，則押金可退。
如果沒有事先辦理邊防證，在拉薩辦要比在日喀則辦便宜得多，在拉薩林廓北路的西藏公安廳門口，那里有專門辦理邊防證的房間，憑身份證和交 1 寸的照片 1 張，免費（押金 10 元， 回來可以退），當場就可以拿。