進(jìn)入西藏高原，防曬是必不可少的功課，防曬霜如何使用？我們需要在高原上注意哪些防曬的知識(shí)，本文講述在高原上防曬霜的使用指南。

防曬品：

登山無可避免的要曝露在烈日下，在高海拔地區(qū)太陽的灼傷力比海平面要高出許多。值得慶幸的是由於皮膚色素的關(guān)系，東方人比西方人不怕曬，但去西藏防曬品仍然是必須的。

在積雪的山區(qū)太陽依然可以把皮膚曬黑、曬傷甚致烤焦。雖然衣服是最佳的防曬品，但對(duì)於衣服未能覆蓋的地方則仍需適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備防曬霜。防曬霜的防曬能力取決於防曬系數(shù)（SUN PROTECTION FACTOR ，簡稱 SPF），其意義為：延長被曬傷時(shí)間的倍數(shù)。例如：若直接曝曬在陽光下10分鐘即導(dǎo)致曬傷的話，則使用SPF15 的防曬霜可使其時(shí)間延長15倍，也就是150分鐘后才會(huì)曬傷。使用時(shí)應(yīng)注意不論那種防曬霜，當(dāng)汗流夾背時(shí)，它是很容易被攻略汗水沖刷掉的，所以必須適時(shí)重涂，以確保防曬效果。而在西藏，只有SPF30的防曬霜才能阻擋強(qiáng)烈的高原紫外線，更好保護(hù)肌膚。

常見防曬護(hù)膚品上的英文釋義如下：

●SPF：即防曬倍數(shù)，是指化裝品能延伸皮膚受日曬惹起皮膚泛紅所需的工夫倍數(shù)。
●PA：標(biāo)示防曬品對(duì)UVA防護(hù)才能的規(guī)范。國內(nèi)PA值首要分為三級(jí)，辨別是+、++、+++。+號(hào)越多透露表現(xiàn)防護(hù)才能越強(qiáng)。關(guān)于黃種人來說，++以上是比較好的選擇。
●UVA：透露表現(xiàn)長波紫外線。假如直接照耀長波紫外線，皮膚的反響是較快速地直接褐化，而不會(huì)惹起紅斑發(fā)炎，也就是輕易曬黑不曬傷。
●UVB：透露表現(xiàn)中波紫外線。經(jīng)中波紫外線照耀，皮膚細(xì)胞輕易因光化反響而蒙受毀壞，招致受傷，因此發(fā)生紅斑發(fā)炎，呈現(xiàn)曬傷景象。
●non-comedogenic：標(biāo)明該產(chǎn)物不會(huì)形成粉刺，合適肌膚較油輕易長芳華痘的人。
●Waterproof：指該防曬品可確保下水后80分鐘內(nèi)有防曬結(jié)果。

●Water resistant：指該防曬品可確保下水后40分鐘內(nèi)有防曬結(jié)果。

護(hù)唇膏：

在高原上護(hù)唇膏比防曬霜更重要，因?yàn)椴徽撍募旧缴系娘L(fēng)都很大而且很乾燥，此時(shí)嘴唇比較容易乾裂。嘴唇干裂，有話不能暢快地說，有好吃的不能大口的吃，所以護(hù)唇膏是必備的保養(yǎng)品。

墨鏡

一般色深一些的防紫外線的，另外建議帶一個(gè)防雪盲的，雪地上待久了會(huì)頭疼欲吐的，冰雪地及水面會(huì)反射很強(qiáng)的太陽光。在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中時(shí)間過長，即會(huì)造成雪盲。雪盲會(huì)使視力短暫消失，若出現(xiàn)這種情況，應(yīng)以藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛，用冷毛巾冰鎮(zhèn)；減少用眼，不要熱敷，因?yàn)楦邷貢?huì)加劇疼痛。