藏區(qū)旅行準備事項：

身份證

在中國沒有身份證寸步難行，更別說是在西藏這種邊境地區(qū)了。無論是訂酒店，購買門票，還是邊境地區(qū)游玩的日常安檢，在西藏切記身份證一定要揣好?？膳R行前復印一張身份證件或者手機拍攝一張證件照以備不時之需。

邊防證

西藏邊境縣需辦理《邊境通行證》才能進入的有：林芝地區(qū)4個（察隅縣、墨脫縣、米林縣、朗縣)。山南地區(qū)4個(隆子縣、錯那縣、浪卡子縣、洛扎縣)。日喀則市9個(康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、定日縣、聶拉木縣、吉隆縣、薩嘎縣、仲巴縣)。阿里地區(qū)4個(普蘭縣、札達縣、噶爾縣和日土縣)。
西藏著名景點需持有《邊境通行證》才能游玩的有：日喀則市的珠峰大本營、亞東。林芝地區(qū)的墨脫和察隅。阿里地區(qū)的全部景點都需辦理《邊境通行證》才能游玩。
因此如果是準備自駕西藏的朋友，可持身份證到戶籍所在地的政府辦證中心公安辦證窗口辦理（免費）。
若是已抵達拉薩，要先去拉薩公安局開一個辦理邊防證的介紹信，然后再去武警邊防總隊辦理證件。
也可委托代辦機構辦理，一般收費100元左右，一般跟團的旅行社都會免費辦理邊防證。

其他證件

導游證、學生證、軍官證、士兵證、殘疾癥，老年證……，可能減免門票證件，統(tǒng)統(tǒng)帶上，一定要是真證件，使用偽造證件，后果自己承擔，夫妻一起參加活動請攜帶結婚證。

衣物類

冬季—春季（11月—5月）
白天出太陽氣溫會升到10-15度左右，但是夜里溫度一般會下降到-10°一下，因此衣服以保暖性較好的羽絨服為宜、抓絨沖鋒衣沖鋒褲，秋褲，以及抓力保暖性較好的靴子是戶外旅行的必備。
夏季—秋季（6月—10月）
6-10月整個西藏地區(qū)氣溫大約在10-20度左右，最高溫也能達到25°以上。但高海拔的地方，低溫也會下降到0°以下，因此建議各個季節(jié)的衣服都帶上一套。
上衣：休閑裝、戶外裝、運動服等都適用；保暖里衣：長袖T恤、襯衣類，怕冷、體質弱者可適當添加；所以帶著四季衣，有備無患。
褲子：以休閑、戶外、運動等衣物為佳，6-8月可帶上一條保暖秋褲，9、10月就需要帶上加絨的褲子了。

鞋子：硬底旅游鞋、戶外鞋、運動鞋為宜；去珠峰、阿里這些景區(qū)，高幫的戶外鞋更合適。

洗漱裝備

洗面奶，爽膚水，潤膚霜，防曬霜，唇膏，護手霜，牙膏，牙刷，毛巾，浴巾等。

藥品類

常規(guī)旅游準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心。
一些抗高原反應的藥品：高原紅景天（提前10天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋參含片。
對于完全背包客、徒步、探險之類的自助旅游，建議還要備一些以下藥品：
常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應藥：諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸、50%濃度的葡萄糖液（針劑型、非常適合當地不方便買到高原安紅景天的驢友）；外用藥：云南白藥花油、創(chuàng)可貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。

其它

手機、照相機、充電寶、數據線、充電器、雨具，銀行卡，身份證，太陽帽，太陽鏡，手電筒。

如何應對高反情況：

1、出發(fā)前保持愉快的心情和較好的精神面貌，并且調整平常不規(guī)律的作息時間，讓身體狀態(tài)達到最佳。

2、出發(fā)前15天可服用紅景天膠囊或口服液，以降低高反的概率。
3、高原上盡量多吃蔬菜和水果，以補充維生素。若胃口不佳，可沖泡葡萄糖或適當食用巧克力，巧克力不可多食，容易造成鼻腔干燥流鼻血的現象。
4、服用一些抗高反藥物來緩解高原反應。高原康: 防治急性高原病藥品，西藏軍區(qū)總醫(yī)院全軍高山病防治研究中心研制。
高原安: 保健食品,有利于緩解高原反應。
紅景天: 藏民傳統(tǒng)的保健食品，有助于增強體質，緩解高原反應，進入高原前10天服用。
迪諾康膠囊: OTC中成藥，緩解心肌缺血，有助于緩解高原反應。
百服寧: 有助于控制高原反應引起的頭痛。
西洋參: 有助于緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。
速效救心丸: 高原反應緊急發(fā)作時服用，有助于緩解高原反應。
丹參丸: 治療心血管。 有助于緩解高原反應。
肌酐口服溶液：能夠快速提高肝臟代謝酶的活性，增強血液的攜氧能力。
5、多喝熱水，稀釋血液濃度，提升紅細胞攜氧能力。