D1成都:--雅安--二郎山--木格措--塔公--新都橋，路程約460km，游玩瀘定橋、木格措，觀賞二郎山、新都橋風景，宿新都橋（現(xiàn)在康定至新都橋在修路，交通管制，最好走這個路線）；

D2：新都橋--巴塘，路程約390km，游玩長天路十八彎、青春科爾寺，毛埡大草原，川藏線沿途風光，宿巴塘；

D3:巴塘--邦達，路程約380km，游玩川藏交界處金沙江大橋、瀾滄江及沿途風光，宿邦達；

D4:邦達--波密，路程約350km，欣賞著名108道拐，游玩然烏湖、米堆冰川，宿波密；

D5:波密--林芝，路程約250km，通過通麥天險，欣賞風魯朗小鎮(zhèn)及林海、南迦巴瓦峰、尼洋河風光，宿林芝；

D6:林芝--拉薩，路程約420km，欣賞米拉山口及沿途風光，宿拉薩；

D7、8、：拉薩城區(qū)旅游，欣賞布達拉宮、大、小昭寺、哲蚌寺、色拉寺、八廓街、西藏博物館、羅布林卡等等，宿拉薩；

D9：拉薩--日喀則，路程約280km，游覽扎什倫布寺，日喀則城區(qū)、欣賞沿途風光，宿日喀則；

D10：日喀則--珠峰大本營，路程約370km，欣賞珠峰及沿途風光、絨布寺，宿大本營；

D11：珠峰大本營--江孜縣，路程約450km觀珠峰日出，宿江孜縣；

D12：江孜縣--拉薩，路程約270km，游玩江孜古城、 宗山古堡、帕拉莊園、羊卓雍錯及沿途風光，宿拉薩；

D13拉薩--納木錯--那曲，路程約500km，欣賞納木錯風光，宿那曲；

D14:那曲--格爾木，路程約830km，欣賞唐古拉山、青藏高原風光，宿格爾木；

D15:格爾木--茶卡鹽湖--黑馬河，路程約620km，游玩茶卡鹽湖、青海湖，宿黑馬河；

D16:黑馬河--塔爾寺--西寧，路程約260km，在黑馬河欣賞青海湖日出，沿湖欣賞青海湖風光，游覽原子城、湟源縣丹閣爾古城、贊普林卡、西寧市區(qū)，宿西寧。

D17:西寧--夏河縣，路程約260km，游玩塔爾寺、貴德黃河、尖扎地質公園，宿夏河；

D18：夏河--郎木寺，路程約400kmkm，游玩拉卜楞寺、桑科大草原、郎木寺、紅原縣月亮灣日落，宿紅原；

D19：紅原縣--成都，路程約420km，欣賞月亮灣日出，返程。

整個時間機動一天，可以在拉薩多玩一天，或者其他地方增加一天。