一天時間不能參觀完畢拉薩景點。拉薩景點想?yún)⒂^完畢，起碼需要安排3天以上的時間。如果給參觀拉薩預留一天時間，建議可以這樣安排：方案一：布達拉宮+大昭寺+八廓街； 方案二：布達拉宮+色拉寺+八廓街；方案三：布達拉宮+大昭寺+羅布林卡；方案四：布達拉宮+色拉寺+羅布林卡。布達拉宮的參觀需要按照布達拉宮官方規(guī)定的時間參觀，所以一天的景點參觀規(guī)劃，要以圍繞參觀布達拉宮為主。

給你個三日游的規(guī)劃做參考：

D1：布達拉宮早上8點開始對游客開放，建議早些出發(fā)，可以乘坐出租車10元，或三輪車3～5元即可到達。參觀布達拉宮大致需要一個上午的時間，如果對攝影感興趣，參觀完畢不妨花10元門票到藥王山，這座山的半山腰是拍攝布達拉宮最好的取景點。
中午可以在北京路上找一家餐廳用餐，之后回住宿點稍事休息，緩解一下高原反應。下午2點左右在娘熱路上乘坐5路公交車前往色拉寺，參觀永樂八年的大藏經(jīng)和一萬多尊鍍金的銅像。隨后乘5路車返回，在藏醫(yī)院附近乘2路前往羅布林卡，游覽結(jié)束可就近用餐和住宿。
D2：上午乘3路車到哲蚌寺，寺廟規(guī)模宏大，如果恰逢拉薩雪頓節(jié)，那更是可以看到場面異常壯觀的曬佛儀式。隨后可回住宿地用餐并休息。
下午2點左右出發(fā)前往大昭寺，可以乘坐三輪車，如果對高原氣候已適應，不妨步行前往。參觀完畢，一定要逛一逛圍繞大昭寺形成的環(huán)形商業(yè)街——八廓街，欣賞古老的藏族街區(qū)，購買藏族手工制品，并嘗嘗風味獨特的藏式美食。

D3：包車前往納木措，并在回來的途中順道去羊八井泡溫泉。包車費用很貴，大致需要1500元一輛，建議找齊旅伴，分攤費用。從拉薩出發(fā)，中午時分可以抵達納木措，可以帶上裝備，在湖邊過上一夜，第二天上午返回，因為清晨和黃昏的納木措是最美的。從納木措返回拉薩市區(qū)的途中會經(jīng)過羊八井，建議不要錯過這里的溫泉。