1500-3500米為高海拔，在這個(gè)高度，如果有足夠的時(shí)間，大多數(shù)人都可以適應(yīng)；
3500-5500米為超高海拔，在這個(gè)高度，個(gè)體的差異決定能否適應(yīng)；
5500米以上為極高海拔，在這個(gè)高度，人體機(jī)能會(huì)嚴(yán)重下降，有些損害是不可逆的；

從實(shí)際情況看，生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感覺(jué)基本正常，沒(méi)有明顯反應(yīng)；超過(guò)2400米，如果有合理的海拔階梯和足夠的時(shí)間，還是能夠逐步適應(yīng)；超過(guò)5500米后，無(wú)論花多少時(shí)間都無(wú)法完全適應(yīng)。

推薦新都橋

理由是這個(gè)地方海拔開(kāi)始變高了，但也沒(méi)有非常高，后續(xù)的路線(xiàn)海拔都在4000M以上。而且新都橋的景色非常優(yōu)美，有蜿蜒的小溪，綿延起伏的山巒，最關(guān)鍵的是有非常壯美的草原。
所以建議在這里停留玩耍一段時(shí)間，一來(lái)看看風(fēng)景，二來(lái)讓身體適應(yīng)一下高原環(huán)境，為后續(xù)的前進(jìn)做好準(zhǔn)備。

再往后然烏到波密、魯朗、林芝整體海拔都不太高。
魯朗前面有同學(xué)也提過(guò)了，海拔大概3700米，景色非常迷人。最出名的應(yīng)該是魯朗林海，有天然氧吧之稱(chēng)。
魯朗的石鍋雞也非常出名，石鍋是用一整塊石頭掏空而成，雞則是當(dāng)?shù)夭孛耩B(yǎng)的土雞，用雪山上流下的溪水配以人參、藏貝母、百合、枸杞等藥材慢慢地?zé)?，絕對(duì)是人間美味。
在此處停留休息的同學(xué)一定要品嘗一下。