1、造成皮膚傷害和老化的直接原因是陽(yáng)光照射，特別是陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)。西藏海拔高，空氣稀薄紫外線(xiàn)強(qiáng)烈，如此的環(huán)境對(duì)皮膚是十分不利的，尤其是女性的皮膚。

2、去高原旅游，皮膚保護(hù)很重要。墨鏡、遮陽(yáng)帽、防曬霜和唇膏是必不可少的。然而，護(hù)膚用品是有學(xué)問(wèn)的，如果遮陽(yáng)帽戴的過(guò)緊，腦門(mén)上容易張痱子；唇膏的油性要適中，防曬霜的防曬系數(shù)最好大于15+，女性在高原涂抹防曬霜時(shí)最好多涂面頰和耳朵兩部位。護(hù)膚用品在拉薩可以買(mǎi)得到。

3、多吃蔬菜和水果以及維生素含量高的食物，并且多飲水也是保護(hù)皮膚的好辦法。

4、在高原上，在住宿條件不錯(cuò)的情況下，晚上臨睡前最好要洗臉，而早上起床后最好不要洗臉。戶(hù)外活動(dòng)連續(xù)超過(guò)10天，如無(wú)良好的衛(wèi)生設(shè)施，最好不要洗臉。