青海大部分地區(qū)地處高原，平均海拔在3500米，大氣含氧量只及平地五六成，初抵達(dá)者往往有輕微的高原反應(yīng)，要多喝水，多注意休息，行動(dòng)不要過激過急。氣候?yàn)榈湫偷母咴瓪夂颍照諒?qiáng)度與晝夜溫差較大，易吹風(fēng)，請根據(jù)自身情況，帶足御寒衣物，帽子，墨鏡，太陽帽和防曬油，補(bǔ)水面膜，唇膏。 友情提示： 感冒藥、腸胃藥，創(chuàng)可貼、維他命。 防曬霜（紫外線極強(qiáng)），保濕霜（風(fēng)沙大，特別注意補(bǔ)水）； 羽絨衣、戶外保暖（沖鋒衣、羊毛褲，秋褲，速干衣、抓絨衣）三件套。特別是 青海湖 晝夜溫差大，穿脫衣服要注意！不能感冒、不能感冒、不能感冒； 女生圍巾兩條：一條加厚用來保暖、一條輕薄紗質(zhì)披肩用來防曬；男生保暖圍巾一條； 女生準(zhǔn)備艷色長裙（紅色、藍(lán)色、黃色等）； 保溫水壺，及時(shí)補(bǔ)充熱能和水分； 干濕兩用紙巾（鹽湖）、保鮮袋（風(fēng)沙大時(shí)，可套在鏡頭防沙）； 任何圍起來的地方諸如鐵絲網(wǎng)等區(qū)域，不能亂入。 【塔爾寺】藏傳佛教黃教六大寺之一 【青海湖】中國國家地理評選出的“中國最美五大湖”之首、中國最大的咸水湖 【黑馬河】青海湖最佳日落拍攝地 【茶卡鹽湖】國家旅游地理雜志評為“人一生必去的55個(gè)地方”之一，古絲綢之路的重要站點(diǎn) 【水上雅丹】神奇的自然迷宮，絕美日落奇觀水上雅丹比陸上雅丹更值得期待 【莫高窟】被譽(yù)為20世紀(jì)最有價(jià)值的文化發(fā)現(xiàn)，坐落在河西走廊西端的敦煌，以精美的壁畫和塑像聞名于世。 【鳴沙山、月牙泉】大漠奇跡，古絲綢之路上的明珠。 【嘉峪關(guān)】是明長城西端的第一重關(guān)，也是古代“絲綢之路”的交通要沖。 【張掖】歷史文化名城、古絲綢之路重鎮(zhèn)。 【七彩丹霞】中國國家地理評出的最美丹霞地貌，絢麗的視覺盛宴 溫馨小提示：抗高原反應(yīng)藥品：奧默攜氧片（速效保健品）、紅景天（提前一周服用，抗高原反應(yīng)）、芬必得酚咖片（有助于控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、速效救心丸（高原反應(yīng)緊急發(fā)作時(shí)服用，有助于緩解高原反應(yīng)）、維生素（補(bǔ)充維生素，以防發(fā)生高原反應(yīng)）。

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